آموزش سنگنوردی: بررسی بینقص
دیوارشادی یک فعالیت چالشبرانگیز و بدنی است که نیازمند آموزش کافی است. این برنامه مروری مفصل به مراحل آشنایی سنگنوردی تشریح میدهد. شما با آشنایی این دستورالعمل، قادر خواهید بود ورود بهروزتر به دنبال چکنوردی داشته باشید. همچنین بر تکنیکهای اساسی، به مسائل بیماری تأکید خاصی باید نمود.
شروع آموزش سنگنوردی درون سالن بهمنظور مبتدیان
هنگامیکه در سنگنوردی سالن تمایل دارید و هنوز تجربه نداشتهاید، این مقاله برای شما واقعاً مناسب خواهد. اولین مهم این میباشد که یک آموزگار مجرب را گرفتید کنید. علاوه لوازم صحیح مثل کفش چکنوردی و ماژیک را خریداری نمایید. ارزانتر میشود که در اولیه جلسات بر رو تکنیکهای اساسی توجه کنید. این شروع تمرین چگونگی ایمن ماندن در هنگام بالارفتن و چگونه از دیواره پایین برگردید میشود. حتی به توصیهها حفاظتی توجه کنید و از سعی برای دادن مانورها بیشتر از محدودیت خویش دوری کنید.
دروس تیرگی از بدون تا مرحله پیشرفته
یادگیری صخرهنوردی یک مسیر هیجانانگیز و پاداشدهنده است. این روش میتواند از گامهای ساده ایمنی مانند شناخت روشهای مهم ادامه دادن دسته تا فرو رفتن به طنابهای پیچیده و دراز بالاتر پیشرفت کند. در مشتاقان آغازین، توصیه میشود به تدریج روی مسیرهای نزدیک به زمین و راهنمایی یک مربی متخصص تمرینات گذرانند. همچنین توجه به تجهیزات مهم و رعایت اصول مکان آمادگی زیادی مطلوب است. با گسترش تمرین و اشتیاق، مشتاق میتوانید به یک تیرگینورد کارآزموده تبدیل گردید.
راهنمایی نوردی تکنیکی: روشها و ورزشها
شروع سفر صخرهنوردی نیازمند درک به دنیا از مهارتها و تمرینات مهم است. در وهلهی اول، یادگیری ایمنی و تکنیکهای وصل این صفحه حبل ضروری است. بعد از آن، اهمیت به روشهای صعود مانند مهارتهای پا و پخش ثقل در راه بالا رفتن آهسته بسیار ضروری است. تمرینات مانند تمرینات قدرتی برای افزایش ماهربهها و بهبود پایداری نیز در میکروسکوپ ورزشی شما باید حضور داشته باشد.
ورزش سنگنوردی در سالن
آغاز دیوار نوردی در سالن درون یک محل ایمن، نیازمند مواردی دقیق و یادگیری گام به گام است. نخستین اقدام، انتخاب یک محیط مورد نظر با ابزارآلات مطمئن و مربی آگاه است. سپس باید لباس مناسب، کفشهای صخرهنوردی ویژه و حمایتی سر بند را بردارید. یادگیری قواعد بیماریزدا، از قبیل توجه به دستورالعملها راهنما و بهرهگیری از مهارتها صحیح پیچیدن و رها از دیوار، خیلی مهم است. بهطور خلاصه، تکرار روزانه و صبر، رمز پیشرفت در دیوار نوردی سالن است.
دوره دیوار نوردی: به تمام سطوح
آیا شما مشتاق به تجربه صخره نوری هستید؟ نگران نباشید ! ما پیشنهاد آموزشهای صخره نوری به هر سطوح تجربه! از تازه کاران تا صخرهنوردان آزموده . هر دوره با مربیان با دانش ارائه میشود که به شما تواناییها اولیه سنگ نوردی ، نکات ایمنی و تکنیکهای تکامل را میآموزانند. افزون بر این محیط ما با امکانات ایمن و و گیرا در انتظار شما است ! برای ثبت نام در کلاس بعدی همین الان عمل کنید !